Massdomain.ru

Хостинг и домены
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как уложить ребенка спать: 13 самых странных способов

Как уложить ребенка спать: 13 самых странных способов

Сонная молодая мама

Начало января — черные дни для людей, страдающих от нехватки сна.

Поисковик Google, современный индикатор подобных проблем, показывает, что число запросов по словам "дети не спят" достигает максимума именно в это время года.

Просто представьте себе эти дрожащие пальцы, судорожно стучащие по клавиатуре и шарящие по экрану мобильника в надежде получить ответ, который волшебным образом позволит, наконец, забыться и заснуть.

7 способов уложить ребёнка спать, которые работают (но это не точно)

Детский сон очень важен для уставших родителей. К сожалению, представления ребёнка о том, когда пора закрывать глаза, часто расходятся с мнением пап и мам. Инна Прибора предлагает несколько действенных методик. Она уверена: если начать применять эти техники прямо сейчас, уже к вечеру вы увидите результат!

1. Колыбельная

С ночными мелодиями взрослые часто совершают ошибку: запевают так, что в «Ложкой снег мешая» явственно слышится угроза, да и мотив напоминает скорее «Не думай о секундах свысока…». Такая песня может лишь укрепить воинственный настрой ребёнка. Тяните ласково, заунывно; даже если вы не попадёте в ноты, не берите выше первой октавы. Высокие щемящие звуки разбередят душу ребёнка, да и кот начнёт подпевать. Переложите на мотив народной песни вашу любимую рок-классику, исполните Coldplay, но так, как если бы солист простудился. И главное: ни в коем случае не читайте рэп. Как бы всё хорошо ни начиналось, исполнитель неизбежно начинает качать головой и размахивать руками, делая вид, что у него в руке пистолет.

Почему это работает. Специалисты медицинского центра в Нью-Йорке изучали воздействие трёх типов звуков на недоношенных детей. В распоряжении учёных был инструмент, имитирующий те звуки, которые ребёнок слышит в матке, барабан, звучащий как сердцебиение, и обычные колыбельные в исполнении родителей, без музыкальной обработки. Все мелодии оказались более-менее эффективными, но чемпионский титул следует отдать колыбельным. Именно они помогали детям оставаться спокойными максимально долго.

2. Укачивание

Если ребёнок старше двух лет, укачивания хороши лишь в гамаке: тихонько подталкивайте его, не меняя амплитуды. Мерное покачивание вводит в транс даже взрослого, поэтому вы можете застать себя бессознательно выполняющим чужие приказы: «Встань, принеси зайку, спой песенку мухи». У этого метода есть нюанс, который несколько подрывает доверие к гамаку: когда ребёнок заснёт, его обязательно нужно переложить в нормальную кровать с плотным матрасом. Большинство детей только и ждут этого момента, чтобы проснуться.

Некоторые младенцы быстрее всего успокаиваются, если их качают вверх-вниз. Это заставляет отчаявшихся родителей приседать с клиентом на руках. После уместно перейти к наклонам и поворотам корпуса. Воспользуясь короткой передышкой на фитболе, завершите комплекс упражнений растяжкой.

Почему это работает. Носить и покачивать ребёнка — естественно и крайне полезно. Японское исследование 2013 года показало, что большинство детей млекопитающих успокаивается, когда матери носят их на себе. Помимо этого, качка помогает детским сенсорным и моторным системам скоординироваться. А исследование 2019 года утверждает, что покачивание ещё и способствует лучшей работе памяти. Правда, эксперимент проводился без участия детей — только с молодыми людьми и мышами. Но и у юношей, и у грызунов был замечен положительный эффект.

3. Чтение и сказка на ночь

Спокойные дети могут уснуть и во время сказки, как раз в тот момент, когда Волк притаился в кустах, чтобы выскочить на Красную Шапочку. Но тревожные ребята будут внимательно следить за сюжетом до момента со свадьбой, когда у кого-то по усам текло. Если вы намерены усыпить ребёнка сказкой, выбирайте историю, в которой ничего не происходит: докучные стихи про белого бычка, длинное повествование, как вы ехали во Владивосток на поезде, пересказ сериала «Секс в большом городе».

Читайте так же:
Можно ли использовать землю вместо нуля

Почему это работает. Исследования, которые касаются чтения вслух, как правило, сосредоточены на интеллектуальных выгодах и игнорируют все остальные плюсы. Учёные из Университета Сассекса проводили эксперименты со взрослыми и выяснили, что чтение в течение всего шести минут снижает уровень стресса на 68%. То есть книга действует мощнее, чем прогулка или видеоигра. Нет поводов считать, что влияние чтения на детей гораздо слабее. Учёные полагают, что это крайне удачный способ расслабиться при помощи собственного воображения.

4. Поглаживание

Некоторым детям вечером важно расслабить тело, для чего применяется лёгкий массаж: родитель несколько раз проводит рукой по рукам и ногам, приговаривая что-то ласковое и бестолковое вроде: «Спи, ручка, спи, ножка!» Некоторые гладят по переносице.

Почему это работает. Нежный материнский массаж помогает малышам меньше плакать и лучше спать, уверяют учёные из Университета Уорика в Великобритании. Они изучили несколько работ с данными о почти шести сотнях малышей от рождения до полугода. У детей, чьи родители освоили ловкие поглаживания, выделялось меньше гормона стресса — кортизола. А одно из исследований и вовсе связало выработку мелатонина, гормона сна, и тактильную стимуляцию типа «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». В общем, больше гладишь — крепче спит.

5. Медитация

Если дети от четырёх лет долго возятся и всё время зовут вас в свою комнату, предложите им сеанс медитации. Убедите ребёнка принять удобную позу, расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Пусть он следит за плавным движением своего живота: вдох и выдох, за тем, как нога уже не чешет другую ногу, а рука перестаёт оттягивать веки, — в общем, очень полезно обратить внимание на своё тело и ощущения.

23 фотографии из семейных архивов, которые приведут в ужас современных родителей

Займитесь визуализацией: попросите ребёнка представить, как он плывёт по серебристой реке, летит над полем с одуванчиками, слышит, как колышутся сосны… Если ребёнок комментирует своё путешествие, что-то идёт не так. Это вы должны проводить сеанс, а не он вам рассказывать о том, как вести себя с ожившими соснами и динозавром, который встретился ему над полем с одуванчиками. Не грех воспользоваться готовыми текстами, например из книги Элин Снель «Я спокоен и внимателен, как лягушонок. Медитация для детей и их родителей».

Почему это работает. Исследования, проведённые с пожилыми и молодыми людьми, показали, что медитация способна бороться с бессонницей не хуже медикаментов. Нехватка сна тесно связана со стрессом, а человек, который сосредоточился на дыхании, не тратит время ни на какое беспокойство. Он вообще превратился мысленно в гусеничку и ползёт по листку.

Пусть ребёнок и не похож на пенсионера, есть все основания полагать, что медитация поможет ему расслабиться и отойти ко сну ещё до начала родительского сериала.

6. Отсутствие света и белый шум

Совсем маленьких детей порой убаюкивает монотонный звук: работающая стиральная машина, шипение радио, чьё-то однообразное бормотание, а иногда даже стук шарика для пинг-понга. Родители младенцев, пытаясь убедить их уснуть, часто начинают пылесосить или сушить всё феном. Ещё и спорят, что лучше работает. К сожалению, эти мероприятия сводят на нет всю радость от уснувшего ребенка: вы всё равно уже запустили стиралку и начали убираться в квартире.

Бывает, что ребёнок не закрывает глаза, а в ужасе наблюдает, как мама стоит рядом с ним с включённым феном, а папа стучит шариком по теннисной ракетке. В таком случае плюньте на этот способ и переходите к следующему.

Читайте так же:
Можно ли зарегаться в вк через почту

Почему это работает. Одеяла и подушки ждут ребят только в успокаивающей обстановке. Эксперименты с участием детей от трёх до пяти доказывают: если перед сном участники сидят в помещении с тусклой лампочкой и задёрнутыми шторами, мелатонин вырабатывается как надо: уже около восьми вечера ребёнок трёт глаза. А вот яркое освещение подавляет мелатонин и сбивает организм с толку, поэтому игру в допрос с лампочкой в лицо лучше запланировать на утро.

Также стоит быть осторожным с белым шумом. Учёные давно рекомендуют этот способ, но им и в голову не могло прийти, что кто-то купит специальную машину для создания белого шума и поставит её поближе к кроватке. Американская академия педиатрии рекомендует следить за уровнем децибел в детской. Это важно — нельзя пытаться заглушить белым шумом ни соседские петарды, ни аккордеон дяди Толи. Он должен оставаться тихим фоновым звуком.

7. Игра в имитацию

Маленькому и удивительно бодрому человеку нужно порой просто показать, что ночь — время для сна. Отчаявшиеся родители ложатся рядом, гасят свет и изо всех сил делают вид, что они уже спят, в надежде, что ребёнок последует их примеру. К сожалению, усыпить среднего родителя в разы легче. Бедному ребёнку приходится не раз будить маму или папу, чтобы они вновь и вновь показывали, как это — засыпать лицом в подушку.

Почему это работает. Когда папа с мамой наконец окончательно уплывут на волнах сна, у ребёнка появится возможность отдохнуть ото всех способов укладывания, перевести дух и подумать в тишине о своём.

Если вы качаете ребенка довольно сильно, то для начала перед вами будет стоять задача уменьшись амплитуду качания до комфортного состояния. Чаще всего комфортным считается вариант, когда ребенок покачивается исключительно от хождения мамы.

Убираем сильные качания

Это сделать очень просто! Вам нужно каждый день на все укладывания (начиная с складывания на ночной сон) начинать качать так, как в предыдущий день, затем через секунд 15 уменьшить амплитуду. Если ребенок забеспокоился, то пару раз качнуть с прежней силой и снова уменьшить. Так много раз.

Убираем слабые качания

Если вы качаете легко, то предыдущий шаг можно пропустить и приступить в следующему:

  • ♦ Начинайте качать так, как в предыдущий день.
  • ♦ Затем через 15-20 сек остановитесь.
  • ♦ Помогите малышу голосом: шипение, песня, распев гласных.
  • ♦ Если ребенок забеспокоился, то снова пару раз качните и остановитесь, помогая окончательно уснуть голосом.

Проделайте это много раз.

Самая большая причина неудач в основании этой простейшей методики состоит в неуверенности мамы в своих действиях. Страх того, что ребенок начнет протестовать и плакать просто овладевает разумом мамы и начинаются хаотичные действия, которые путают ребенка. Важно понимать, что ничего страшного вы не делаете. Ребенок по прежнему находится в ваших руках, по прежнему вы его любите и по прежнему ему помогаете. Четкая последовательность в выполнении действий поможет ребенку адаптироваться к новым правилам.

Помните о том, что вы — Мама! А значит это вы главная, вы задаете правила. А ребенок к ним адаптируется с вашей помощью!

Юлия Доманова
Руководитель Центра детского сна «ДокторМама»

Полезные советы: Что делать, если ребенка укачивает в машине?

Полезные советы: Что делать, если ребенка укачивает в машине?

Что делать, чтобы ребёнка не укачало в транспорте или в машине, и как помочь, если ехать ещё далеко, а пассажиру уже нехорошо. Об этом «Северу столицы» рассказала Екатерина Лепеха, врач-невропатолог детской городской поликлиники №133 Департамента здравоохранения г. Москвы.

Читайте так же:
Можно ли по айпи адресу узнать адрес

Предупредить укачивание

— Укачивание — это патологическая реакция организма на движение из-за раздражения вестибулярного аппарата, зрительного анализатора и рецепторов внутренних органов, — говорит Екатерина Лепеха. — Дисбаланс, возникающий между информацией, получаемой от вестибулярного аппарата и органов зрения, приводит к возникновению неприятных ощущений.

По словам невропатолога, для детей от двух до 14 лет это абсолютно естественная реакция, связанная с незрелостью вестибулярного аппарата.

— Укачивать может как детей с неврологическими проблемами, так и абсолютно здоровых, ничего страшного в этом нет. Задача родителей — постараться предупредить укачивание и быть готовыми помочь, если уже укачало, — считает доктор.

Избегать газировки

— Собираясь в дорогу, принимать пищу лучше за два-три часа до выезда, не позже. Это должны быть лёгкие, но калорийные продукты. Например, йогурт или кефир. А вот газировки, цельного молока, фруктов лучше избегать. С собой возьмите обычную воду с кусочком лимона, мятные или имбирные леденцы либо жевательные конфеты и пакеты на случай рвоты, — советует врач.

В транспорте сажайте ребёнка по направлению движения, в машине установите кресло в положение полулёжа, чтобы можно было сидеть с чуть запрокинутой головой. Кстати, просмотр мультфильмов на планшете или чтение книги могут способствовать укачиванию, лучше включите аудиосказку.

— Если вы точно знаете, что ребёнка будет укачивать, можно дать препараты от укачивания. Но поскольку у них есть побочные эффекты, обязательно посоветуйтесь с врачом, — предупреждает невропатолог.

Обмануть организм

Первая помощь, если стало плохо, — свежий воздух, питьё, конфета или кусочек лимона, концентрация взгляда на одном предмете. Кроме этого, можно попросить ребёнка сымитировать ходьбу, переставляя ноги с пятки на носок. Так есть шанс обмануть вестибулярный аппарат.

— Если ребёнка часто укачивает, это не значит, что вам нужно отказаться от путешествий, наоборот, чем чаще вы ездите и летаете, тем быстрее созреет вестибулярный аппарат, — подчёркивает врач. — Тренировать его можно, катаясь на качелях и занимаясь различными видами спорта, где есть бег с ускорением, — футболом, баскетболом, волейболом. Но главный мой совет родителям — не паниковать и относиться к укачиванию философски. Не переживайте о том, что подумают окружающие, просто будьте готовы оказать своему ребёнку помощь.

Аргументы против

Среди сторонников ортодоксальной медицине нет таких, которые запрещают родителям укачивать своего ребенка, считая, что это вредно. Однако большинство мам и пап почему-то придерживаются распространенного заблуждения, будто качать малыша нельзя по нескольким причинам:

  • существует ничем не подтвержденное мнение, будто дети, которых укачивали в детстве, склонны к алкоголизму, наркомании и вообще неадекватному поведению и мировосприятию;
  • бабушки и дедушки по себе знают, что ребенка, привыкшего к укачиванию, трудно приучить засыпать самостоятельно;
  • некоторые пугают серьезным расстройством здоровья ребенка в результате укачивания, будучи убежденными, что он на самом деле от укачивания не засыпает, а впадает в обморочное состояние.

Доктор Комаровский говорит, что для ребенка укачивание не вредно, но вредно для семьи, так как отнимает у родителей время от других дел.

Можно ли укачивать ребенка и как это делать правильно

Детское укачивание – причины

Болезнь движения (укачивание) – это реакция организма на несогласованность между сигналами тела, посылающими в мозг информацию о движении, и визуальной информацией, получаемой органами зрения.

Другими словами, человек чувствует, что движется, но глазами не видит самого процесса движения и линии горизонта. Так происходит со взрослым, находящимся в каюте без окон на корабле (в поезде, на самолете), и с ребенком, низко сидящим в машине, или уткнувшемся в гаджет.

Читайте так же:
Можно ли сделать переадресацию смс

Детское укачивание - причины

В этом случае наш вестибулярный аппарат регистрирует движение, а при этом глаза вокруг видят неподвижные предметы. Это приводит к сенсорному несоответствию, которое посылает в мозг неправильные сигналы. Результатом является слабость, головокружение, тошнота и рвота.

Укачиванию подвержена примерно треть населения планеты. По статистике им больше страдают женщины и дети, чаще молодые люди, чем старики. Однако причины возникновения этого явления сегодня поняты лишь частично.

Детское укачивание - профилактика

Симптомы укачивания

  • Слабость и сонливость;
  • головная боль и головокружение;
  • тошнота и рвота (не приносящая облегчение), нередко боли в животе (эпигастральной области) и жидкий стул;
  • может сопровождаться скачками давления и усиленным сердцебиением (тахикардией);
  • может искажаться слух, зрение, обоняние и чувство вкуса. В этом случае запахи и звуки приобретают гипертрофированную оценку;
  • появляется иррациональное чувство страха и тревоги.

Детское укачивание - симптомы

У совсем маленьких детей, не способных описать свои ощущения, понять состояние укачивания можно по:

  • беспокойству и плаксивости;
  • частой зевоте;
  • холодному поту и бледности кожных покровов;
  • рвоте.

Мнение специалиста о детском укачивании

Ирина Гордиенко, детский невролог, заведующая отделением развития с МЦ “ОСОБЛИВІ”

Очень скоро начнется период отпусков и многие семьи мечтают провести его вместе. Но в некоторых семьях, даже мысль о переезде, может перечеркнуть все планы. «Укачивание»-это болезнь движения (кинетоз), иногда еще называют: морская болезнь, воздушная болезнь, “качельная” болезнь. «Укачать» ребёнка может во время движения: на корабле, в автобусе, в поезде, самолете и даже при длительном катании на качелях.

Причины укачивания, до сих пор, являются предметом научных исследований. Наиболее вероятная гипотеза-это нарушение интеграции между сигналами, которые поступают в центральную нервную систему от вестибулярного аппарата, от рецепторов тела (проприорецепторов) и от органов зрения. Центральная нервная система постоянно ” соединяет” ощущения движения тела в пространстве, с ощущением положения тела, которое остаётся относительно статичным, во время движения транспортного средства, и увиденного (неподвижные предметы внутри или наоборот мелькающие объекты снаружи: столбы, деревья в окне при движении)

Укачивание. чаще всего, происходит у ребенка в возрасте от 2 лет. Это вызывает недоумение родителей. Ведь до этого возраста с ребенком можно было ездить достаточно долго. С 12 лет, у большинства детей, укачивание прекращается. Можно сказать, что у 1 из 10 взрослых людей, в течение всей жизни сохраняется укачивание, причем у девочек в 2 раза чаще, чем мальчиков.

Есть несколько основных симптомов: тошнота, рвота, головокружение, головная боль. И ещё очень много симптомов вегетативной дисфункции: сонливость, зевание, бледность кожных покровов, повышенное слюнотечение, мурашки по коже, рвотные позывы, боли в животе, в области пупка.

Иногда проявления бывают высокой интенсивности. Когда рвота может быть неукротимой. Ребёнок может быстро потерять эффективный объем циркулирующей крови, и его самочувствие резко нарушится.

Чем можно помочь ребенку?

Не бывает одинаковых детей. Действительно есть дети, которые имеют более высокую генетическую предрасположенность к укачиванию.

Существуют определенные триггеры начала: духота, жара, сильные запахи. Движение по неровной местности, вид человека, которому уже плохо.

Для профилактики укачивания рекомендую организовать ребенку активный образ жизни, предоставить возможность длительно кататься на качелях, тренироваться путем ходьбы по тонкой линии, балансирования на одной ноге, бегать, резко меняя направление движения.

Детские качели – один из эффективных способов тренировки вестибулярного аппарата ребенка.

При подготовке к поездке:

– перед тем, как расположиться в салоне транспортного средства, достаточно подвигаться и повеселиться (активизироваться);

– последний прием пищи должен быть за полтора-два часа до начала пути. Необходимо избегать переедания, и не быть голодным;

– сидеть в машине желательно по ходу движения. Можно смотреть прямо перед собой, на неподвижные предметы, смотреть в окно прямо в область горизонта или в боковое окно;

Читайте так же:
Министерство обороны личный кабинет вход без регистрации

– Необходимо иметь достаточный объём прохладного питья для ребенка, предлагать пить мелкими и частыми глотками.

Очень важно обеспечить доступ в салон свежего воздуха. Некоторым помогают глубокие вдохи, сосание леденцов и кусочков лимона, жевательные конфеты или соленые орешки, мятный чай, рефлекторные способы надавливании и растирания ушных раковин, ладоней и подошв, надавливание на определенные точки.

К сожалению, препараты, которые применяют для облегчения симптомов укачивания, имеют огромное количество побочных эффектов, часто не срабатывают и имеют ограничение применения по возрасту.

Очень важно подготовиться к поездке: иметь несколько плотных пакетов, набор влажных и сухих салфеток под рукой. В целом, родителям необходимо сохранять спокойствие, переключать внимание ребенка на происходящее вокруг. Знание того, что после рвоты состояние ребенка может улучшиться, поможет родителям пережить сложную ситуацию, а ребёнку получить необходимый опыт.

Профилактика детского укачивания

Как известно, лучше предотвращать проблему, чем ее решать. А потому, зная, что ваш ребенок подвержен укачиванию в авто, подготовьте его и себя к путешествию:

  • перед поездкой следует отдохнуть и выспаться. Если у ребенка бессонница, дайте ему на ночь успокоительный травяной чай или теплое молоко с медом;

Профилактика детского укачивания

  • правильный рацион питания: в путешествие следует отправляться не на полный желудок, но и не голодным. Поесть следует за 2-2,5 часа до выезда. В рационе следует избегать употребления молока, бобовых, капусты, слив, груш, яблок, газированных напитков. Питье должно быть слегка кисловатым, а еда – не иметь резкого запаха и вкуса. Хорошо подойдут мюсли, творог, омлет, бутерброд с сыром или ветчиной;

Детское укачивани е - что есть перед поездкой

  • настройте себя и ребенка морально: объясните малышу, что он в укачивании не виноват, это не стыдно и скоро закончится. Попросите его сразу сообщать о появлении симптомов. Сами запаситесь терпением, плотными пакетами, салфетками и водой.

Уход после процедуры

Удаление молочного зуба у детей обычно проходит быстро и безболезненно. Но иногда после манипуляции наблюдается незначительная кровоточивость и отек десны. При сильной отечности, красноте, неостанавливающемся кровотечении важно скорее обратиться к стоматологу. Если таких симптомов нет, с обработкой вы справитесь и сами.

Обработайте лунку антисептиком, можно использовать спреи с хлоргексидином. Если наблюдается кровь, приложите кусочек стерильной ваты с перекисью водорода. В течение двух часов после удаления лучше не есть и не пить.

Вечером в день удаления и на следующее утро можно полоскать рот слабым раствором соли или ополаскивателем для рта.

Поговорите с ребенком о том, чтобы он не трогал лунку пальцами и не ковырял языком. Первые несколько дней лучше не употреблять горячую и холодную пищу и твердые продукты. Давайте ребенку теплые блюда, перетертые супы, напитки комнатной температуры.

С удалением молочного зуба лучше справится опытный детский стоматолог. К моменту смены прикуса ребенок наверняка уже несколько раз бывал у зубного врача, а потому не будет испытывать сильной тревоги. Врач имеет в арсенале антисептические растворы и стерильные материалы, поэтому удаление в условиях стоматологического кабинета всегда безопаснее, а риск инфицирования лунки стремится к нулю.

Помните, что в большинстве случаев анестезия при удалении молочного зуба в период физиологической смены не требуется, так как процедура не вызывает боли. Но если ребенку будет спокойнее, можно применить аппликационный анестетик — обезболивающий гель. Это поможет быстро справиться с проблемой и избавиться от дискомфорта.

Посетить детского стоматолога вы можете в клиниках «СТОМА». Записаться на прием можно по телефону или через специальную форму на сайте.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector